أطعمة تساعد على تطويل الشعر وتكثيف الرموش.. خليها دايمًا على سفرتك
تساقط الشعر والرموش من المشكلات الشائعة التى يعانى منها الكثيرون وتبحث الفتيات دائما على وصفات وعلاجات لمواجهة هذه المشكلة، ولكن هناك بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات المفيدة للشعر، والتى تساعد على نموه وخصوصا الرموش تعرفى عليها حسب ما ذكره موقع Thelashlounge.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على مُضادات الأكسدة التي تُساعد على مُكافحة الإجهاد التأكسدي في أجسامنا، كما تُساعد الأحماض الدهنية الغنية في هذا الغذاء الخارق على نمو الشعر بشكل أسرع وأقوى، ولأنّ أجسامنا لا تُنتج الأحماض الدهنية بشكلٍ طبيعي، فإنّ تناول الأفوكادو يساعد على نمو الشعر والرموش.
البطاطا الحلوة
تحتوى البطاطا على البيوتين، وفيتامين أ، وفيتامين ب 5، هذه الفيتامينات تحافظ على صحة شعركِ ورموشكِ ونموها.
المكسرات
المكسرات رائعة لنمو الشعر والرموش، إضافة جميع أنواع المكسرات إلى نظامك الغذائي اليومي طريقة سهلة للحصول على فيتامين هـ والأحماض الدهنية والأمينية التي يحتاجها شعرك ورموشك للحفاظ على صحتهما ونموهما.
سمك السلمون
هذا النوع المفضل من المأكولات البحرية غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، عند تناوله بكثرة، يحسن سمك الرموش والشعر ويزيد نموهما، إلى جانب المعادن والفيتامينات الأساسية الأخرى التي يحتاجها الجسم.
البيض
يحتوى البيض على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات التي تعمل على تعزيز نمو الشعر والرموش فاهتمى بوضعه في نظامك الغذائى يوميا.
افوكادو
اكلات
بيض
