تتسبب حساسية الشمس في ظهور طفح جلدي، مثير للحكة؛ نتيجة ردود فعل غير طبيعية تجاه أشعة الشمس، أو الأشعة فوق البنفسجية (UV) الصادرة عن الشمس، أو مصادر صناعية.
وبحسب مجلس الصحة الخليجي فإن هذه الحالات ليست مهددة للحياة، إلا إنها قد تسبب معاناة كبيرة للأشخاص المصابين، لذا لعب الوقاية دورًا مهمًا، جنبًا إلى جنب مع العلاج في التعامل مع هذه الحالة.
الوقاية من التهاب الجلد
إذا كنت تعاني من حساسية الشمس، أو زيادة في حساسية الجلد تجاه أشعة الشمس، يمكنك اتباع الخطوات التالية؛ التي يودها مجلس الصحة الخليجي، للمساعدة في الوقاية من ظهور الأعراض:
1. تجنب التعرض للشمس خلال أوقات الذروة
قلل التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا، و4 مساءً، حين تكون الأشعة الشمسية تكون في أشد حالاتها.
2. تجنب التعرض المفاجئ لأشعة الشمس الكثيفة
يعاني العديد من الأشخاص من حساسية الشمس موسميًا، حيث تظهر الأعراض عند زيادة ساعات النهار، والتعرض للشمس.
في هذه الأوقات، قم بزيادة مدة بقائك في الهواء الطلق تدريجيًا: لتمنح بشرتك الوقت؛ للتكيف مع زيادة الأشعة الشمسية.
3. ارتداء النظارات الشمسية والملابس الواقية
ارتدِ قمصان طويلة الأكمام ،وقبعات واسعة الحواف؛ لحماية بشرتك، وتجنب الأقمشة الرقيقة، أو ذات النسيج الفضفاض، التي قد تسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية.
4. استخدام واقي الشمس
اختر واقيًا من الشمس مقاومًا للماء، واسع الطيف، مع عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة.
ضع واقي الشمس بسخاء، وأعد تطبيقه كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تسبح، أو تتعرق.
إذا كنت تستخدم منتجات تحتوي على حواجز فيزيائية (مثل أكسيد الزنك، أو ثاني أكسيد التيتانيوم)، ضعها فوق أي منتجات أخرى، حيث توفر الحواجز الفيزيائية حماية فعالة للبشرة الحساسة.
